好的旋律音乐可减轻晨昏状况，帮助自己减轻压力放松心情，澳大利亚的一项最新研究表明，如果你发现自己早上很难从床上爬起来，那么换一种能播放旋律音乐的闹钟可能比选择刺耳的哔哔声更有价值。
来自澳大利亚的一项新研究显示,如果你发现早晨起床困难,把起床闹铃换成一段旋律音乐,比起刺耳的哔哔声可能要好一些。
皇家墨尔本理工学院(RMIT)对50名参与者进行了调查，结果发现，你醒来时听到的声音类型会对你的睡眠惯性产生很大影响，也就是人们所说的“早上昏昏沉沉”。
尽管这些数据可能对大多数每天早上都要赶着去上班的疲惫工人有所帮助，但这项研究对轮班工人和紧急救援人员来说可能也极具价值。
研究报告的主要撰写人、墨尔本皇家理工学院的斯图亚特麦克法兰于上周日称:“如果你起床不正常，你的工作表现会在长达四个小时内下降，这可能会导致严重事故。”
“虽然需要更多的研究来更好地理解旋律和节奏的精确组合，这可能是最好的，考虑到大多数人使用闹铃来唤醒，你选择的声音可能有重要的后果。”
“这对于那些可能在醒来后不久就会在危险环境下工作的人来说尤其重要，比如消防员或飞行员，对于那些必须迅速提高警惕的人来说也是如此，比如在紧急情况下开车去医院的人。”
虽然不清楚为什么旋律音乐似乎alleviate6睡眠惯性的影响,作者Adrian代尔副教授皇家墨尔本理工学院的媒体和通信和数字从民族志研究中心表明,严厉的“哔哔”音调可能工作“扰乱或迷惑我们清醒时的大脑活动。”
他说:“但像‘海滩男孩’的‘美妙颤音’或‘治愈方法’的‘靠近我’这样旋律优美的声音，可能会帮助我们更有效地过渡到清醒状态。”
“如果我们能继续提高对声音和清醒状态之间联系的理解，就有可能在许多领域得到应用，尤其是随着睡眠技术和人工智能的最新进展。”
戴尔补充说:“这项研究很重要，因为就连美国宇航局的宇航员也报告说，睡眠惯性会影响他们在国际空间站的表现。”
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