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怎样才能变得更聪明、反应更快?-生活百科

来源:文章作者 时间:2021-05-02 作者:来宾招聘网 浏览量:

怎样才能变得更聪明、反应更快?-生活百科知识,你必须懂得的生活技巧。

1.锻炼

有规律的锻炼能提升大脑功能,改善记忆力,加快认知过程,并且战胜疾病,如阿尔兹海默症和痴呆。

2.
8-9小时高质量睡眠
除了改善睡眠其他什么都不做,我也能保证你的大脑会比以前反应更快、思维更敏捷。
3.
3.一天冥想10-30分钟
研究表明冥想有助于重建大脑灰质,有效提高认知表现。
4.
4.玩各种不同的游戏
5.
学一种乐器
音乐这个神奇的爱好不仅会给你的社交带来惊人的影响,而且竟然能重新激活你的大脑,使你学得更快更好。
6.
饮食应富含健康脂肪,少含工业制糖。
8.
必须改掉的习惯
1)吸毒酗酒


2)吃糖


3)压力过大


4)思维模式固定

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