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聊聊如何提高你的适应力- -最新职业指导汇总

来源:文章作者 时间:2021-10-17 作者:来宾招聘网 浏览量:

非常职业指导,聊聊如何提高你的适应力,人生中难免会遇到各种磕磕绊绊,然而,身处逆境时能够从容应对十分重要。如何衡量一个人的适应力?怎样可以更好地面对挫折?

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我们都听说过智商和情商这样的术语,它与你的情商有关,这是经常使用的。但你听说过AQ吗?AQ是“逆境商”的缩写,用来衡量你应对生活起伏的能力。能够处理好我们都会经历的这些困难不仅在我们的个人生活中很重要,在我们的职业生活中也很重要。那么,我们怎样才能学会更有弹性呢?


逆境会让我们措手不及。在工作场所,它可能以裁员的形式出现,我们工作的公司破产或重组,甚至失去晋升机会。失败的友谊和关系,经济困难,甚至丧亲之痛都可能发生在工作之外。AQ衡量的是当生活向我们抛出难题时,我们承受冲击的能力——在这些情况下,我们是崩溃还是茁壮成长的可能性。它可以用来预测我们的态度、毅力、寿命,以及我们从环境变化中学习的方式。简而言之,就是我们在剧烈变化时的适应力。


幸运的是,根据伊利诺伊大学健康经济学教授沙赫拉姆·赫什马特博士的说法,你可以采取一些措施,帮助自己在面对逆境时更有弹性和适应能力。首先,试着找到一个有意义的目标。适应力强的人通常有一个目标,能够更专注于想要的结果,把消极的情况视为实现目标道路上的障碍。学会放松和调节你的情绪是另一个关键步骤——帮助你减压的一个方法是练习呼吸练习。同样地,纠结于某件事,让它们影响到你,也会让你感到压力。把困难更多地看作是学习和情感成长的机会。最后,确保你有一个良好的社会支持网络。能够和别人谈论我们面临的挑战会有所帮助。


生活中会发生一些我们无法阻止的事情,有时它们并不令人愉快。但是,采取一些措施让自己更有弹性,可以让自己更容易度过难关。

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