想拥有更健康的，请您一定拥抱更健康的生活（百科生活）你今天感觉怎么样?通常当我们问人们这个问题时，他们的回答是“还不错”，或者“可能更糟”。但是什么能让我们感觉“完美”呢?也许我们可以通过变得更健康、更少压力、更有动力来生活得更好——但是如何做到呢?
当然，改善我们的心理健康有很多方法，但有时也有小而简单的方法来帮助改善我们的幸福。英国广播公司(BBC)的电视节目《轻松生活》(Easy Ways to Live Well)一直在关注这一点。它提出了几个“健康黑客”的建议，该节目的主持人尝试了这些建议，并给了他们“批准的印章”。也许他们也能帮助我们。
首先，为了解决体重增加和减少卡路里的问题，该项目发现，闻闻薄荷能阻止我们对零食的渴望。主持人、厨师兼作家休·弗恩利-惠廷斯托尔说:“一种被称为‘相互竞争’的科学理论表明，强烈的气味会使我们的大脑从我们正在思考的食物上分心。”
如果对智能手机的沉迷让你情绪低落，建议把手机屏幕调成灰色可以帮助你减少看手机的时间，因为黑白的屏幕看起来不那么吸引人了。最近的研究表明，手机让我们的工作效率降低了26%，增加了我们的压力，尝试这个“愚蠢”的想法似乎是理所当然的。
想在冰冷的水中游泳吗?BBC节目发现，每天泡在冰冷的水中会让你习惯这样做的压力，从而为其他生活压力做好准备。另一种“放松”的方法是把你的智能手机放在家里，让自己沉浸在森林里，呼吸新鲜空气。“森林浴”是缓解都市生活压力的最佳疗法。
其他改善生活的方法还包括唱歌来减轻疼痛，多动一动来摆脱久坐不动的生活。但无论我们选择采用什么治疗方法，似乎我们生活方式的任何改变都能帮助改善我们的身心。
