锻炼比财富更能使人快乐（天天好文），有规律的体育锻炼对精神健康有很大的促进作用，可以大幅度提高收入。
与其为了加薪而加班，或许你应该去健身房，因为它能让你和多赚的钱一样快乐。发表在《柳叶刀》杂志上的一项有趣的新研究发现，经常运动的人比不运动的人更有幸福感，而且运动的人的幸福感和那些每年多挣2.5万美元但不运动的人一样好。
牛津大学和耶鲁大学的研究人员使用了120多万美国人的数据。他们被问及:“在过去的30天里，你有多少次因为压力、抑郁或情绪问题而感到精神不舒服?”
参与者还被问及了他们的锻炼习惯，并可以从75种不同的体育活动中进行选择，包括割草、做家务和照看孩子、跑步、举重和骑自行车。研究人员发现，经常锻炼的人每年平均有35天感觉不好，而不运动的人感觉不好的时间多出18天。从研究:
“在过去的一个月里，与那些不运动的人相比，运动的人心理健康状况不佳的天数少了43%，但在一些身体和社会人口特征方面是匹配的。”所有的运动类型都能降低心理健康负担。”
社会体育活动(即团队运动)的积极影响更大，尽管骑自行车排名很高。(我不知道这是不是因为它发生在户外，户外总是一个心情助推器。)
运动太多是有可能的。根据Business Insider对这项研究的评论，“那些每天锻炼超过3小时的参与者比那些不怎么运动的参与者遭受的心理健康问题更严重。”理想的运动量是每周进行三到五次训练，每次30到60分钟。
但可以得出的结论是，任何运动量都是有帮助的，所以不要过分强调达到完美的平衡:“所有类型的锻炼都比不锻炼更能降低心理健康负担。”
