长期自卑可能导致抑郁，怎么去改善自卑？（生活好文），低自尊让我们对自己感觉不好。但你知道吗，随着时间的推移，它还会导致严重的精神状况，如抑郁症的发展?
自卑让人自我感觉极差。你知道吗，长期自卑会导致抑郁等严重的精神问题。
自尊，很简单，是你对自己的一套感觉。它是由你的经历、想法、感觉和人际关系发展而来的。
与自我认识不同，自我认识指的是你对自己了解多少，自尊的核心是围绕着你喜不喜欢自己而形成的。
抑郁不仅仅是悲伤。它消耗你的能量，使日常活动变得困难，还干扰你的饮食和睡眠模式。心理治疗和/或药物治疗抑郁症非常有效。
抑郁症有几种类型，包括重度抑郁症、持续性抑郁症、精神病性抑郁症、产后抑郁症和季节性情感障碍(SAD)。
临床医生在诊断重度抑郁症的精神状况时，可能会将低自尊作为一种症状。他们并不关心是低自尊导致抑郁，还是反之。
然而，人格研究人员一直对自尊和抑郁的鸡生蛋还是蛋生鸡的问题感到疑惑。当然，如果你不喜欢自己，你就更有可能抑郁。相反，如果你抑郁了，你更有可能对自己这个人感到难过。
要理清自尊和抑郁这两个高度相关的概念，唯一的方法是通过纵向研究，对人们进行长期跟踪。巴塞尔大学的研究人员Julia Sowislo和Ulrich Orth进行了一项关于抑郁症的研究，对比了自尊与抑郁和抑郁与自尊的竞争方向。
几乎所有的研究结果都压倒性地支持自尊和抑郁的脆弱性模型。随着时间的推移，自卑是抑郁的一个风险因素，无论谁接受测试，如何接受测试。研究表明，低自尊会导致抑郁，但反之则不然。
因此，如果一个人自尊心较弱，患抑郁症的风险就会增加。这是一个非常重要的发现，因为它表明提高一个人的自尊可以让他或她感觉更好。
