早上晨起空腹喝水有7个好处（健康常识）
1. 提高你Metabolism1
研究表明空腹喝水可以帮助代谢率提高30%。这意味着卡路里的燃烧速度增加了近三分之一。你知道这意味着什么吧?-更快的减肥!
如果你的新陈代谢率很高，那么你就能更快地消化食物，即使摄入了多余的卡路里，也能保持苗条的身材。然而，这并不能保证你吃下所有的垃圾食品。此外，为了达到最好的效果，你每天需要摄入大约4升水。
2. 帮助清理你的碗
便秘是最刺激的情况之一，它也会导致体内毒素的滞留。但是你知道喝水的另一个好处是它可以帮助清理你的肠道吗?结肠部分负责肠子的运动，它需要水来正常运作。所以，只要喝下一杯水，坐在马桶上，结肠就干净了。
3.有助于平衡神经系统
是的，空腹喝水，尤其是在热的时候，可以改善你的神经系统健康。清晨，胃的接受能力最强。此时此刻，如果你沉迷于咖啡，它能刺激中枢神经系统，你的神经系统从一开始就会受到影响。另一方面，如果你只喝一杯温水，它可以适当地给你的神经系统补充水分，帮助它正常运作。
4. 预防偏头痛发作
再说一次，如果你是偏头痛发作的罪魁祸首，那么饮水可以帮助你战胜它。你的医生可能已经告诉你，偏头痛是由于脱水等原因引起的。所以只要增加水的摄入量，就基本上可以防止偏头痛再次发作。当你空腹喝水时尤其如此，因为在你睡觉的时候你的身体没有任何水分。
5. 改善尿道Tract14的健康
到了一定年龄，尿路感染就很常见了。发生的事情是你的膀胱在整个晚上都充满了尿液。尿液长时间滞留在膀胱内会导致膀胱壁上有害细菌和毒素的形成。然而，如果你在醒来后喝一杯水，它可以帮助你正确排空膀胱，因为它有利尿剂的作用。
6. 提高你的食欲
一大早，你的肚子是空的，很自然你会感到饿。所以喝水的另一个好处是为你准备一天中最重要的一餐——早餐。除此之外，我们都知道健康的胃口对整体健康有好处。
7. 防止Premature15老化
最后，让我们看看空腹喝水是如何被证明是某种灵丹妙药的。水可以帮助排出毒素，如细菌和其他有害元素从你的系统。反过来，这也能帮助你的身体对抗自由基的影响，因为自由基会导致提前衰老。此外，如果你的皮肤内部水分充足，它会感到年轻，这有助于保持弹性和滋润的外观。
