成就感有助缓解工作疲乏，心情美工作好（职业之家），也与你的工作有关，因为倦怠是你的期望和你实现它们的能力之间的差距。工作疲乏不但和工作有关，同样也和梦想也有关。 因为工作疲乏是你的期望值和实现期望所需要的能力之间的差距。
倦怠与你工作了多长时间无关。它是关于你工作的时间是否给你带来了你想要的结果。因此，疲乏和工作时间没关系，而是和花了这些时间后有没有给你带来期望的结果有关。
是工作，而不是时间
在于工作，不在于时间
例如，如果你的工作时间非常灵活，可以提前去约会，晚饭后回去工作，仍然有8小时的睡眠，那么一周100小时的工作时间可能对你来说是没问题的。
事实上，本-古里安大学教授阿亚拉·派因斯在她的著作《职业倦怠:原因与治疗》中发现，以工作时间长而闻名的系列企业家是最不容易倦怠的员工。(她发现，最容易受伤的是烧伤病房的儿科护士。)
加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)的心理学教授克里斯蒂娜·马斯拉奇(Christina Maslach)认为，倦怠并非来自工作过度，而是无法从工作中获得所需。她应该知道——她制作了一份被广泛使用的“马斯拉奇倦怠量表”，用来测试一个人的倦怠程度。
注意这些标志
注意以下这些迹象
《纽约》杂志在2006年发表了一篇关于劳累过度的文章，我从这篇文章中汲取了很多素材。在这篇文章中，Jennifer Senior描述了劳累过度需要注意的6个方面:
1. 工作太多了。
工作量太大
2. 在不公平的环境中工作。
不公平的工作环境
3.几乎没有社会支持的工作。
社会支持少
4. 几乎不受控制地工作。
工作几乎没有机构或控制
5. 为我们所厌恶的价值观而工作。
为我们厌恶的价值观工作
6. 工作报酬是不够的，不管报酬是金钱、名望还是积极的反馈。
获得的酬谢不够，不论是金钱，名望还是积极的反馈。
哥伦比亚大学(Columbia University)心理学教授(也是过劳患者)巴里·法伯(Barry Farber)称，过劳的结果是人格解体。在Senior的文章中，他说并不是人们漠不关心，而是“他们的关心水平无法在没有结果的情况下维持下去。”
Senior用更诗意的语言描述这种感觉:“精疲力竭的人倾向于用空虚的比喻来描述这种感觉——他们就像高炽火焰上的一个干燥的茶壶，一个耗尽电量的电池，再也不能充电了。”这不是一件小事，我们都应该对此保持警惕
获得真正的
实际一点
你能做什么?使你的期望与现实保持一致。老年人报告的一系列研究表明，年轻人会因为不切实际的期望而更快地垮掉，而老年人会根据自己的经验有更多的观点。但这很难控制，因为如果你没有经验，除了随着时间积累，你还能做什么呢?
幸运的是，无论年龄多大，你总有一部分是可以控制的，因为就像其他所有关于幸福的事情一样，它归根结底取决于你与他人的关系。马斯拉奇发现已婚人士比未婚人士更容易感到倦怠，因为配偶除了工作之外还提供了另一种获得成就感的方式。派恩发现，在重视个人高于家庭或社区的社会中，人们更容易倦怠。
所以，确保你正在实现自己的目标，并保持亲密的友谊。这样你就不太可能筋疲力尽。所以，一定要在向着目标前进的同时拥有亲密的友谊。那么你将不容易感到疲乏。
乔布斯往事
回忆过去的工作
最重要的是，在某种程度上，你要依靠你的工作来避免让自己筋疲力尽。例如，我们听信许多关于工作压力的谬论，但实际上是我们喜不喜欢自己的工作决定了工作是否有压力。
如果你没有一份很好的工作，回想一下你最近做的事情，试着把那些因素重新放回原位。事实上，升职常常会导致精力枯竭，因为人们从擅长某项工作晋升到一个自己并无天赋的职位。研究人员发现，在很多情况下，晋升被认为比离婚压力更大——当然，对于那些经历过晋升和离婚的人来说。
所以做好你的工作，期待进步。但是当你这样做的时候，要优先考虑把上面提到的好工作的特点落实到位——那些能让人们不至于筋疲力尽的特点。做自己擅长的工作、一心向前吧。 但是一定要考虑好这是不是一份好工作,即拥有那些防止疲乏的特征。
好了以上就是小编为大家分享，希望对大家有帮助，我这里是来宾招聘网www.lbzpw,com.cn是来宾人才市场独家招聘官网站，欢迎来宾的企事业单位加入我们谢谢！
