日常身体修养法-日常的桑拿可减少中老年心血管病病死率，坚持锻炼自己的机体，打通自己的血脉，身心健康疗法也不可少，让自己快乐的生活比什么都好。
东芬兰大学和Jyvaskyla大学的研究人员进行的一项研究表明，经常洗桑拿浴可以降低中年人和老年人死于心血管疾病(CVD)的风险。
东芬兰大学和于韦斯屈莱大学联合进行的一项研究显示,中老年人经常洗桑拿可以降低死于心血管疾病的风险。
最近的研究,发表在开放获取期刊BMC医学发现心血管疾病的死亡率在桑拿的人每周4到7次低于73%使用桑拿一周一次,根据大学的新闻稿发布芬兰东部。
这些发现是基于自我报告的问卷调查和死亡档案中记录的心血管疾病死亡病例。共有1688名生活在芬兰东部的人参与了这项研究。
研究开始时，参与者的平均年龄为63岁。其中女性占51.4%，男性占49.5%。该研究的数据收集于1998年至2015年之间。
这项长期研究发现，随着每周蒸桑拿时间的增加，心血管疾病死亡病例的数量也在减少。对于那些每周蒸桑拿超过45分钟的人来说，每1000人每年患病5.1例，而每周蒸桑拿不足15分钟的人患病9.6例。
教授Jari Laukkanen芬兰东部大学说研究的一个重要的发现是,使用常规的桑拿是降低死于心血管疾病的风险middle-aged2老年女性以及男性,补充说,先前的研究主要在男性。
