别想太多-裸想百度百科，有时我睡不着，因为一个问题在我的脑海中反复出现。这种事发生在你身上吗?
英国广播公司(BBC)和利物浦大学(University of Liverpool)联合开展的一项在线测试的结果显示，一些自我反思可能是有益的。但过量饮酒可能会导致抑郁和焦虑，这是英国最常见的心理健康问题。
根据这项国际研究，童年受欺负和虐待等创伤性生活事件是焦虑和抑郁的最大原因。其次是家族史、收入和教育程度。让我们不快乐的事情还有感情状态和社会包容。
一个叫特蕾莎(Teresa，不是她的真名)的女人多年来一直在努力摆脱挥之不去的想法。
特蕾莎说:“我对自己很生气，消极的想法在我的脑海里盘旋。过了这么多年，我想我应该意识到他们不值得担心。但感觉他们一直都在后台，等着突然出现。”
她去看医生寻求帮助，但医生给了她抗抑郁药。特蕾莎不想走那条路，多年来她一直在努力发展自己的应对机制。让她感觉更好的是接触大自然。
心理健康问题的影响是巨大的。据世界卫生组织(世卫组织)称，每四个人中就有一个人在其一生中受到这种疾病的影响。据世界经济论坛估计，仅在2010年，这个问题就在全球造成了2.5万亿美元的损失。
利物浦大学的助理研究员埃莉·庞丁博士说，了解这些发现对普通人意味着什么很重要。
她说:“这实际上是一个非常积极的信息，应该给人们带来希望。”“你思考和处理事情的方式可以改变。”
也许我现在能找到一个睡得更好的方法。
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