可以使大脑更加敏锐的生活习惯（生活好文），保持好奇，质量好的睡眠，按时钟填字游戏，锻炼身体等一些好习惯都可以让我们更加健康。
保持好奇
布罗基斯博士解释说，学习新技能可以提高神经可塑性——大脑在现有神经元之间形成新连接的能力。
“过去人们认为，我们只有在幼儿期才有短暂的相对可塑性。”
“尽管我们的大脑可塑性会随着年龄的增长而下降，但我们不会失去它。”
建议:为什么不学一种乐器或上夜校呢?
质量好的睡眠
美国老年医学协会的迈克尔·沃瑟曼博士说:“研究表明，连续24小时不睡觉会降低记忆力和注意力。”“但有规律的、充足的睡眠可以提高记忆力。”
科学家们认为，在睡眠时，我们把最近的经历转移到大脑中更有效的存储区域，在那里它们变成了长期记忆。
这是我们学习和记忆事实和技能的方式。
建议:尽量在午夜之前上床睡觉，并争取7-8小时的睡眠。
建议:如果你有肥胖症，去看你的家庭医生，看看是否能减肥。
按时钟填字游戏2
你可能已经读过如何做智力游戏可以帮助保持你的大脑年轻。
但是如果你想给synapses4充电，请拿出秒表。
建议:“试着在玩填字游戏或数独游戏时给自己计时，”他补充道。“你会变得更快，甚至消除那种舌尖现象(你可以描述一个词，但记不住它)。”
AEOBIC锻炼
布罗基斯博士说，除了增加血流量外，锻炼还会增加大脑分泌的BDNF(脑源性神经营养因子)。BDNF被称为大脑的“美乐棵”，因为它有助于大脑的生长和增强，使我们更好地学习和记忆信息。
建议:对大脑最好的锻炼?布罗基斯医生说:“任何会让你心跳加速、有点浮肿的东西都可以。”30分钟以上的有氧运动是最理想的。无论是散步、游泳、跑步、骑自行车、乒乓球、皮划艇、橄榄球还是高尔夫，关键是要有规律地安排，开始时要缓慢，然后逐渐增加每周的运动次数和时长。”
